第11回港北元気サロン

健康に夏を乗り切る

港北中通診療所が毎月第三水曜日に開催している『港北元気サロン』が６月20日に行われ、約20人が参加しました。

今回は中通総合病院の管理栄養士が夏バテ対策と脱水予防について講演を行いました。
熱中症による脱水のリスクを回避するポイントの一つとして、こまめな水分補給が大事だと話しました。おすすめの飲料に、麦茶やスポーツドリンク、スポーツドリンクよりもミネラル濃度が高い経口補水液を挙げ、参加者に市販の経口補水液をプレゼントするとともに、家での作り方を紹介しました。
また、夏バテしない栄養の取り方も指導。たんぱく質、ビタミンＢ群、ビタミンＣ、ミネラルの四つが夏バテ対策におすすめの栄養素と説明し、具体的な食べ物とレシピを紹介しました。
参加者からは「教えてもらったレシピを試してみたい」といった感想のほか、調理と栄養に関する質問も寄せられ、アドバイスを受けていました。