港北元気サロン

体操で尿失禁を予防

港北中通診療所が毎月第三水曜日に開催している『港北元気サロン』が５月16日に行われ、28人が参加しました。

サロンの開催は10回目。今回は中通リハビリテーション病院の理学療法士が、以前から要望があった尿失禁について講演を行いました。
講演では「四十代以上の三人に一人は尿トラブルを経験していて、女性に多く見られると言われています。骨盤の下にある骨盤底筋群が衰えることで臓器が下がり、膀胱が圧迫されることが尿失禁の原因です」と説明。骨盤底筋の収縮力を高める体操や、股関節内転筋を鍛えて尿失禁を予防するトレーニングを紹介しました。
講演の後は『上を向いて歩こう』や『きよしのズンドコ節』などの曲に合わせてリハビリ体操を行いました。参加者からは「楽しく体を動かせた」といった感想が聞かれました。