第９回港北元気サロン

健康の秘訣は笑って運動

港北中通診療所が毎月第三水曜日に開催している『港北元気サロン』が４月18日に行われ、21人が参加しました。

サロンの開催は９回目、過去最多の参加者が集まりました。今回は笑いヨガのインストラクターが講演しました。笑いヨガは、インド人医師とその奥さんが考案したもので、笑いがもたらす健康への効果に注目し、笑いながら行う体操にヨガの腹式呼吸法を取り入れた健康法です。
「笑うことはＮＫ細胞を活発化させると言われていて、うそ笑いでも効果がある」と説明し、「ほっほっ、ははは」という呼吸に合わせて手拍子をしたり、お酒を飲むなどの動作をした後に横隔膜を動かすように大きな声で笑うなど、みんなで笑いヨガを実践しました。
ユーモアあふれる語り口で、参加者は終始笑顔で講演を聞いていました。最後は全員で『年を取るってどんなこと』をテーマにした歌詞を童謡のメロディーに乗せて歌い、講演を締めくくりました。