『港北元気サロン』で栄養講座

食事と運動で健康に長生き

港北中通診療所の港北元気サロンが12月20日に開かれ、地域住民や民生委員の方など７人が参加し、栄養講座が行われました。

サロンの開催は５回目。今回は株式会社明治の栄養士の方が『健康寿命を延ばす栄養』をテーマに話をしました。心身共に自立した生活を送ることができ、介護や医療の世話にならないためには「適度な運動をすることと、栄養をしっかり取ることによって、筋力や筋肉量を増やすことが大切」と説明。普段の食事に手軽に栄養をプラスする工夫を紹介しました。
また講座以外にも、会場ではカレンダーづくりや、イラストを使った間違い探し、漢字の書き取りなど、自由に取り組めるものも用意され、参加者同士で交流しながら楽しんでいました。